心理咨询中停留于此技术

“停留于此”技术指鼓励求助者呆在某个不希望的情境中，以对抗逃避行为和糟糕至极的想法。

当我们有情绪时，我们不急着处理，而是与情绪同在，体验这个情绪，体会它的存在，明确它的意义。

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